情緒管理的藝術
劉燕慧牧師
上個主日，我宣講了「在主愛中展露真我」。我們真的能在群體中活出真我嗎？究竟什麼才是真我？有些人不敢流露真我，習慣包裝自己以維持形象；也有些人恃著「做自己」而漠視他人，言語尖銳，不傷要害誓不罷休。我們該如何在兩者之間取得平衡？
預備講道時，我曾試著問 AI：包裝情緒與處理情緒有何不同？AI 的回答給了我很好的啟發：前者偏向隱藏與偽裝，因害怕顯露脆弱而將情感壓抑在內心深處；後者則重視覺察與調節，在承認並接納當下感受的同時，選擇合適的表達方式，讓自己與他人都能在安全的溝通中找到出口。
我刻意在講題加上「在主愛中」這四個字。神差遣愛子耶穌為我們的罪作了挽回祭，親身展示了何謂真正的愛（約壹 4:9-10）。我們能安然活在基督的愛與接納中，不必害怕別人的眼光；然而，這種「不怕」絕非順從私慾、為所欲為的藉口。蒙愛不等於縱容，我們的所作所為，仍須合乎神的真理。
感恩我們今天仍能自由閱讀聖經、認識神的話語，並藉著聖靈的指教，為主結出美善的生命果子（加 5:22-23）。待人處事若偶有失言失過，就真誠地向主認罪（約壹1:9），並且彼此認罪、互相代求（雅 5:16），一同經歷 關係的醫治與更新。
近期新聞常看到公共交通工具或商場裡的衝突事件，顯見人的情緒極易被牽著走，甚至走向失控。這提醒了我們，情緒管理不僅是群體生活的課題，更是基督徒在世上的見證。求主賜我們智慧，學習管理好自己的情緒，在動盪不安的世界中，成為主所差遣的和平之子。
